Jak akceptować negatywne emocje

Autorem artykułu jest Magda Bednarczyk

 

Często ludzie nie akceptując swoich negatywnych emocji, próbują się ich pozbyć ze swojej świadomości, tak jakby ich w ogóle nie było. Wypierając te wewnętrzne przeżycia, sprawiamy, że zaczynają one funkcjonować w naszej podświadomości. Jak więc skutecznie radzić sobie z negatywnymi emocjami?

 

 

Brak akceptacji i ciągłe wypieranie emocji nie jest sposobem na rozwiązanie problemu. Z drugiej strony nie chodzi o to, aby emocjom ulegać ani być pod ich wpływem.
Należy sobie uświadomić, że pierwszym krokiem w kierunku wyzwolenia się od negatywnych emocji jest ich akceptacja.

 

 

Dlaczego negatywne emocje są potrzebne

 

Zapewne gdyby nie negatywne emocje, to większość z nas nie doceniłaby emocji pozytywnych. Nie dostrzegamy wartości wielu rzeczy, dopóki ich nie stracimy. To właśnie dzięki kontrastom – przejściu ze smutku w radość – doceniamy przyjemne emocje, cieszymy się z nich. Dlatego od teraz, gdy będziesz odczuwał negatywne emocje pamiętaj, że te emocje są potrzebne, inaczej dobry nastrój byłby dla Ciebie czymś powszechnym i nie sprawiałby Ci radości.

 

 

Obserwuj swoje myśli

 

Wideo od Psychorady

Procesy cywilizacyjne, tak dynamicznie odmieniające osobiste, zawodowe i społeczne życie człowieka, wywołują u niego zaburzenia i potrzeby bardzo odmienne od tych, z jakimi zgłaszał się do psychologa jeszcze dziesięć lat temu. Psychologowie stoją przed wyzwaniem, polegającym na poznaniu oczekiwań, trudności i warunków funkcjonowania współczesnego pacjenta. W osiągnięciu tego celu pomocne mogą być narzędzia stworzone przez technologie informacyjną i komunikacyjną, których rola w naszym świecie nieustannie wzrasta.

Dzisiaj już nikogo nie dziwią porady zamieszczane w czasopismach, w radiu i telewizji czy udzielane przez telefon (np. popularny telefon zaufania). Sieć komputerowa umożliwia wykorzystanie kolejnego kanału kontaktów z ludźmi mającymi problemy i poszukującymi pomocy.

Głównym celem działalności serwisu Psychorada.pl jest sprzedaż konsultacji i szkoleń oraz innych produktów Psychology Consulting. Działalności tej towarzyszy organizowanie akcji promocyjnych, które mają na celu zwrócenie uwagi na produkty i usługi firmy Psychology Consulting. Organizowane akcje promocyjne mają na celu zachęcenie do zapoznania się z atrakcyjną ofertą Serwisu, oraz dawać możliwość rozwoju osobistego - zadowolenie klientów jest bowiem nadrzędnym celem skupionych w ramach » Psychorady.pl Specjalistów.

Materiały wideo od Psychorady: